효율적인 독서 습관 만들기
바쁜 일상 속에서도 책을 꾸준히 읽고 싶은 마음, 누구나 있지만 실천은 쉽지 않습니다.중요한 건 ‘많이 읽기’보다 ‘지속적으로 읽기’입니다.이번 글에서는 실천 가능한 독서 루틴과 효율적인 독서 습관 형성 방법을 소개합니다.1. 독서 시간대를 정해 루틴 화하기독서를 습관으로 만들려면 일정한 시간대를 정해 반복하는 것이 효과적입니다.아침 출근 전 10분, 자기 전 15분처럼 작게 시작해 보세요.정해진 시간에 책을 펼치는 행동 자체가 루틴이 되면 꾸준함이 유지됩니다.2. 목표는 ‘시간’이 아닌 ‘페이지 수’로1일 10페이지 읽기처럼 페이지 수를 기준으로 잡으면 피로도가 낮고, 집중력도 높아집니다.몇 장 넘기다 보면 더 읽게 되는 효과도 있고, 하루의 성취감도 느낄 수 있어요.3. 책을 가까운 곳에 두기책은 눈..
비상시 꼭 필요한 생활 안전 수칙
사고는 예고 없이 찾아옵니다.화재, 정전, 지진, 감염병 등 다양한 비상 상황에 대한 대비는 평소의 작은 준비에서 시작됩니다.이번 글에서는 위급한 순간에 당황하지 않고 안전하게 대처할 수 있도록 꼭 기억해야 할 생활 안전 수칙을 정리했습니다.1. 기본 비상용품 준비집에는 최소한의 비상용품을 상시 준비해두는 것이 좋습니다.손전등, 건전지, 물, 휴대용 충전기, 비상약, 라디오, 방한용품 등이 포함된 생존키트를 미리 만들어둡니다.각 구성품은 6개월~1년에 한 번 점검하세요.2. 화재 발생 시 대처법불이 났을 때는 당황하지 말고, 낮은 자세로 연기를 피하며 대피하세요.엘리베이터는 절대 사용 금지이며, 젖은 수건으로 코와 입을 막고 계단을 통해 이동해야 합니다.소화기 위치와 사용법도 평소 익혀두면 좋습니다.3...