안녕하세요. KJ 톡톡입니다 😊 오늘은 많은 중년여성분들이 혼자 끙끙 앓고 계시는 갱년기 우울감과 정신건강에 대해 이야기해보려고 합니다."나만 이런 건 아닐까?" "예전의 나는 이런 사람이 아니었는데..." 하며 스스로를 탓하고 계시진 않나요?갱년기 우울감은 호르몬 변화로 인한 자연스러운 현상이며, 충분히 극복 가능한 문제입니다.혼자 힘들어하지 마시고, 오늘부터 마음의 건강도 체계적으로 관리해보시죠.밝고 건강한 제2인생을 위한 첫걸음을 함께 내딛어보세요! 😢 갱년기 우울증, 왜 생기는 걸까요?갱년기 우울증은 단순히 "마음이 약해서" 생기는 것이 아닙니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소가 뇌의 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.즉, 생물학적 변화로 인한 당..

안녕하세요. KJ톡톡입니다 😊오늘부터 시작하는 중년여성 건강 시리즈, 그 첫 번째 이야기로 찾아뵙습니다.많은 분들이 "혹시 내가 갱년기인가?" 하는 의문을 가지고 계실 텐데요.막연한 불안감보다는 정확한 정보로 현명하게 대처하는 것이 중요합니다.오늘은 갱년기 초기 증상을 스스로 확인하고 관리하는 방법을 알려드리겠습니다! 💪🤔 갱년기, 정확히 무엇인가요?갱년기는 여성의 생식 기능이 점차 감소하면서 폐경으로 이어지는 자연스러운 과정입니다.보통 45-55세 사이에 시작되며, 개인차가 매우 크다는 것이 특징입니다.가장 중요한 것은 "갱년기는 질병이 아닌 자연스러운 생리현상"이라는 점입니다!올바른 이해와 관리만 있다면 충분히 건강하고 활기찬 시간을 보낼 수 있습니다.📋 갱년기 초기 증상 자가진단 체크리스트다..