안녕하세요. KJ톡톡입니다 😊밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 밤이 계속되고 계신가요? 갱년기에 접어들면서 예전처럼 깊게 잠들지 못해 고민이 많으실 텐데요.호르몬 변화로 인한 수면 패턴의 변화는 자연스러운 현상이지만, 올바른 관리법을 통해 충분히 개선할 수 있습니다.오늘은 갱년기 수면장애의 원인부터 실생활에서 바로 적용할 수 있는 숙면 비법까지 자세히 알아보겠습니다.건강한 잠으로 활력 넘치는 하루를 되찾으실 수 있도록 도와드릴게요! 💤📊 한눈에 보는 갱년기 수면장애 정보구분내용주요 증상입면 곤란, 자주 깨어남, 새벽 일찍 깸, 얕은 잠발생 원인에스트로겐 급감, 안면홍조, 야간발한, 스트레스 증가개선 기간생활습관 개선 후 2-4주 내 효과 체감관리 원칙규칙적 수면패턴, 환경 조성, 이완요법, 운동전문치료..